تعرفي على أهمية فيتامين “د” .. وكيفية شحن مخزونه
تعرفي على أهمية فيتامين “د” .. وكيفية شحن مخزونه

تعرفي على أهمية فيتامين “د” .. وكيفية شحن مخزونه صحيفة المختصر نقلا عن فوشيا ننشر لكم تعرفي على أهمية فيتامين “د” .. وكيفية شحن مخزونه، تعرفي على أهمية فيتامين “د” .. وكيفية شحن مخزونه ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا صحيفة المختصر ونبدء مع الخبر الابرز، تعرفي على أهمية فيتامين “د” .. وكيفية شحن مخزونه.

تعرفي على أهمية فيتامين “د” .. وكيفية شحن مخزونه

متابعات

أوردت مجلة “إن ستايل” الألمانية أن فيتامين “د” يتمتع بأهمية كبيرة للجسم؛ حيث إنه يعتبر فيتامين العظام بفضل الدور المهم الذي يلعبه في عملية أيض العظام؛ فبدونه لا يمكن تخزين الكالسيوم والفوسفور في العظام.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال في موقعها على الإنترنت أن فيتامين “د” يعمل على تقوية جهاز المناعة ويرفع قوة العضلات ويتمتع بتأثير إيجابي على ضغط الدم ومستوى الأنسولين.

كما أن تراجع فيتامين “د” يتسبب في تخزين الجسم للدهون بسهولة، مما يرفع خطر الإصابة بالبدانة، فضلا عن أن تراجع الفيتامين يقيم إلى زيادة الإحساس بالجوع ويكبح عملية حرق الدهون، علاوة على أنه يؤثر بالسلب على الحالة النفسية.

وتتمثل أعراض تراجع فيتامين “د” في التعب المستمر واعتلال المزاج وضعف التركيز وزيادة الوزن.

ويُطلق على فيتامين “د” اسم فيتامين الشمس؛ نظرا لأن التعرض لأشعة الشمس يسْعَفَ الجسم على إنتاجه. كما يمكن شحن مخزون الجسم منه عبر التغذية، وذلك بتناول الأطعمة الغنية به، ألا وهي: الكبد والمحار والأسماك الدهنية (مثل التونة والسلمون والماكريل) ورقائق الشوفان والبطاطا الحلوة والحليب والبيض.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع صحيفة المختصر . صحيفة المختصر، تعرفي على أهمية فيتامين “د” .. وكيفية شحن مخزونه، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : فوشيا